Если вас тошнит из-за низкого давления, выпейте стакан воды с щепоткой соли или съешьте что-то солёное – это поможет быстро поднять давление и уменьшить дискомфорт. Тошнота часто возникает при гипотонии из-за недостаточного кровоснабжения мозга и вестибулярного аппарата.
Основные причины тошноты при низком давлении – обезвоживание, резкая смена положения тела или длительные перерывы между приёмами пищи. У женщин дискомфорт может усиливаться во время менструации из-за потери железа и снижения объёма крови.
Чтобы избежать приступов, ешьте небольшими порциями 4–5 раз в день, добавляя в рацион орехи, сыр и тёмный шоколад. Если тошнота сопровождается головокружением, лягте и поднимите ноги выше уровня сердца – это улучшит приток крови к мозгу.
- Тошнота при низком давлении: причины и способы устранения
- Почему низкое давление вызывает тошноту?
- Как быстро снять тошноту при гипотонии?
- Простые способы для быстрого облегчения
- Долгосрочные меры
- Какие продукты помогают при тошноте и низком давлении?
- Продукты от тошноты
- Продукты для нормализации давления
- Какие напитки лучше пить при гипотонии с тошнотой?
- Какие упражнения улучшат состояние при низком давлении?
- Когда нужно обратиться к врачу при тошноте и гипотонии?
- Симптомы, требующие планового осмотра
- Что проверит врач
Тошнота при низком давлении: причины и способы устранения
Если тошнота вызвана низким давлением, выпейте стакан воды с щепоткой соли или крепкий сладкий чай. Это поможет быстро поднять давление и уменьшить дискомфорт.
Основные причины тошноты при гипотонии:
- Недостаточное кровоснабжение мозга – снижение давления ухудшает доставку кислорода, что провоцирует тошноту.
- Обезвоживание – недостаток жидкости уменьшает объем крови, усиливая симптомы.
- Резкая смена положения тела – например, при вставании с кровати (ортостатическая гипотензия).
- Длительные перерывы между приемами пищи – падение уровня сахара в крови усугубляет гипотонию.
Как быстро облегчить состояние:
| Способ | Действие |
|---|---|
| Соленая вода | 1/4 ч. л. соли на стакан воды – задерживает жидкость, повышая давление. |
| Кофе или чай | Кофеин сужает сосуды, но не злоупотребляйте – возможен обратный эффект. |
| Глубокое дыхание | Медленные вдохи через нос и выдохи через рот улучшают кровообращение. |
| Холодный компресс | На лоб или заднюю часть шеи – снимет тошноту. |
Для профилактики:
- Пейте 1,5–2 л воды в день, особенно в жару.
- Ешьте небольшими порциями 4–5 раз в день, включая белок и сложные углеводы.
- Добавьте в рацион продукты с витаминами группы B и железом (гречка, печень, яйца).
- Избегайте резких движений – перед подъемом с кровати посидите 1–2 минуты.
Если тошнота и низкое давление возникают часто, проверьте уровень гемоглобина и работу щитовидной железы. Хроническая гипотония требует консультации врача.
Почему низкое давление вызывает тошноту?
Тошнота при низком давлении возникает из-за недостаточного кровоснабжения мозга. Когда давление падает, мозг получает меньше кислорода, что провоцирует головокружение и тошноту.
Основные причины:
- Гипоксия мозга – нехватка кислорода раздражает рвотный центр в мозге.
- Нарушение работы вестибулярного аппарата – слабый кровоток влияет на равновесие.
- Снижение тонуса сосудов – кровь застаивается в органах, включая желудок.
Как облегчить состояние:
- Выпейте сладкий чай или кофе – кофеин и глюкоза повысят давление.
- Прилягте, подняв ноги выше головы – это улучшит приток крови к мозгу.
- Сделайте несколько глубоких вдохов – это насытит кровь кислородом.
Если тошнота сопровождается сильной слабостью или потерей сознания, обратитесь к врачу – это может указывать на серьезные проблемы.
Как быстро снять тошноту при гипотонии?
Простые способы для быстрого облегчения
- Примите горизонтальное положение. Лягте на спину, подняв ноги выше уровня сердца (например, на подушку), чтобы усилить приток крови к мозгу.
- Съешьте что-то солёное. Кусочек сыра, орехи или солёный крекер помогут задержать жидкость и поднять давление.
- Выпейте сладкий чай или кофе. Кофеин и глюкоза временно повысят давление и снимут тошноту.
- Помассируйте виски и шею. Круговые движения улучшат кровоток и уменьшат дискомфорт.
Долгосрочные меры
- Пейте больше воды – обезвоживание усугубляет гипотонию.
- Добавьте в рацион продукты с витамином B12 и фолиевой кислотой (печень, яйца, зелень).
- Избегайте резких подъёмов – перед тем как встать, посидите 1–2 минуты.
- Носите компрессионные чулки, если тошнота и гипотония возникают часто.
Если тошнота не проходит или сопровождается головокружением, потерей сознания, обратитесь к врачу.
Какие продукты помогают при тошноте и низком давлении?
Справиться с тошнотой и поднять давление помогут соленые продукты: малосольные огурцы, квашеная капуста, орешки или кусочек сыра. Соль задерживает жидкость в организме, что увеличивает объем крови и мягко повышает давление.
Продукты от тошноты
Имбирь в любом виде – свежий, маринованный или чай с тертым корнем – снижает приступы тошноты. Холодная вода с лимонным соком или мятный чай без сахара успокаивают желудок. Сухари или несладкие крекеры помогают, если тошнота вызвана голодом.
Продукты для нормализации давления
Гранатовый сок, свекла и говяжья печень повышают гемоглобин, улучшая кровообращение. Кофе или крепкий чай дают быстрый эффект, но злоупотреблять ими не стоит – достаточно одной чашки. Темный шоколад с содержанием какао от 70% поддерживает сосуды.
Если тошнота не проходит, попробуйте есть небольшими порциями каждые 2-3 часа. Подойдут легкие блюда: куриный бульон, рисовая каша на воде или печеные яблоки. Избегайте жирной, острой и слишком сладкой пищи – она усиливает дискомфорт.
Какие напитки лучше пить при гипотонии с тошнотой?
При низком давлении с тошнотой выбирайте напитки, которые мягко повышают давление и успокаивают желудок. Солёный томатный сок – один из лучших вариантов: соль задерживает жидкость, а томаты содержат калий, поддерживающий сосуды.
Сладкий крепкий чай с лимоном помогает быстро поднять давление. Кофеин стимулирует кровообращение, а сахар даёт энергию. Если кофе вызывает дискомфорт в желудке, замените его на цикорий с молоком – он мягко тонизирует без раздражения слизистой.
При сильной тошноте попробуйте имбирный чай с мёдом. Имбирь снижает рвотные позывы, а тёплая жидкость снимает спазмы. Хорошо работает и минеральная вода с лимоном – она восстанавливает баланс электролитов.
Избегайте газированных напитков и алкоголя: они усиливают обезвоживание и провоцируют скачки давления. Если тошнота не проходит, сделайте несколько глотков прохладной воды маленькими порциями – это предотвратит обезвоживание без нагрузки на желудок.
Какие упражнения улучшат состояние при низком давлении?
Регулярные физические нагрузки мягко повышают давление и улучшают кровообращение. Лучше начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.
- Ходьба. Ежедневные прогулки по 20–30 минут ускоряют кровоток и насыщают ткани кислородом. Ходите в комфортном темпе, избегая резких движений.
- Плавание. Вода мягко массирует сосуды, а горизонтальное положение снижает нагрузку на сердце. Достаточно 2–3 сеансов в неделю по 30 минут.
- Йога. Перевернутые позы (например, «березка» или «плуг») стимулируют приток крови к голове. Выполняйте их по 1–2 минуты, контролируя самочувствие.
Избегайте резких наклонов и прыжков – они могут усилить головокружение. Добавьте дыхательные практики:
- Сядьте прямо, медленно вдохните через нос на 4 счета.
- Задержите дыхание на 2 секунды.
- Плавно выдохните через рот в течение 6 секунд.
Повторяйте цикл 5–7 раз. Такое дыхание стабилизирует давление и снимает тошноту.
Если чувствуете слабость, делайте упражнения сидя или лежа. Например, поднимайте ноги поочередно, опираясь на стул, или сжимайте кисти в кулаки – это активизирует периферическое кровообращение.
Когда нужно обратиться к врачу при тошноте и гипотонии?
Обратитесь к врачу немедленно, если тошнота и низкое давление сопровождаются:
- сильной головной болью, напоминающей удар;
- спутанностью сознания или потерей ориентации;
- холодным потом и бледностью кожи;
- учащенным или неровным пульсом;
- болью в груди или затрудненным дыханием.
Симптомы, требующие планового осмотра
Запишитесь на прием в ближайшие дни, если:
- тошнота возникает регулярно при нормальном питании;
- давление падает ниже 90/60 мм рт. ст. чаще 2 раз в неделю;
- появляется слабость, мешающая повседневным делам;
- наблюдается потеря веса без изменения рациона.
Что проверит врач
Специалист назначит:
- анализы крови на гемоглобин, электролиты и гормоны щитовидной железы;
- ЭКГ для исключения сердечных нарушений;
- суточный мониторинг давления при подозрении на гипотонию.
Не откладывайте визит, если симптомы усиливаются или мешают работать. Ранняя диагностика помогает выявить скрытые проблемы – от анемии до неврологических расстройств.
