Гипертония и гипотония

Если у вас часто кружится голова при резком подъеме или появляется давящая боль в висках, проверьте давление. Гипертония (высокое давление) и гипотония (низкое давление) требуют разного подхода, но обе влияют на самочувствие и могут указывать на скрытые проблемы.

Гипертония часто протекает без явных симптомов, но при показателях выше 140/90 мм рт. ст. повышает риск инсульта и инфаркта. Гипотония (ниже 90/60 мм рт. ст.) вызывает слабость, обмороки, но реже приводит к тяжелым осложнениям. Разница не только в цифрах: при гипертонии сужаются сосуды, а при гипотонии – снижается их тонус.

При гипертонии врачи назначают диуретики, бета-блокаторы или ингибиторы АПФ. Гипотонию корректируют кофеином, адаптогенами (женьшень, элеутерококк) и увеличением потребления соли до 5–10 г в день. Но точную дозировку подбирает кардиолог после обследования.

Гипертония и гипотония: различия, симптомы и лечение

Гипотония – давление ниже 90/60 мм рт. ст., сопровождается головокружением, слабостью, потемнением в глазах и обмороками. Чтобы поднять АД, помогает кофеин в умеренных дозах, достаточное потребление воды, ношение компрессионного белья и дробное питание. В тяжелых случаях назначают препараты с мидодрином или флудрокортизоном.

Главное различие – уровень давления и риски. Гипертония опасна инсультами и инфарктами, гипотония – нарушением кровоснабжения органов. Контролируйте АД ежедневно, если показатели выходят за норму, обратитесь к кардиологу.

При гипертонии избегайте стресса и алкоголя, при гипотонии – резких подъемов с кровати. Оба состояния требуют коррекции образа жизни, но подход к лечению противоположный.

Как отличить гипертонию от гипотонии по основным признакам

Измерьте давление: при гипертонии показатели превышают 140/90 мм рт. ст., а при гипотонии опускаются ниже 90/60 мм рт. ст. Если значения нестабильны, проверяйте их трижды в день в течение недели.

Гипертония чаще проявляется пульсирующей головной болью в затылке, шумом в ушах и покраснением лица. При гипотонии боль разлитая, давящая, сопровождается слабостью и бледностью кожи.

Обратите внимание на частоту сердцебиения: при повышенном давлении пульс учащенный (от 90 ударов), при пониженном – слабый, иногда ниже 60 ударов в минуту.

Гипотоники часто жалуются на головокружение при резком вставании, потемнение в глазах и зябкость рук. Гипертоники испытывают тяжесть в груди, одышку и повышенную потливость даже без нагрузки.

Проверьте реакцию на физическую активность. При гипотонии легкая зарядка улучшает самочувствие, а при гипертонии – усиливает дискомфорт в области сердца.

Если симптомы неясны, ведите дневник: записывайте давление, пульс и сопутствующие ощущения утром, днем и вечером. Это поможет врачу точнее определить проблему.

Какие симптомы указывают на повышенное давление

Обратите внимание на головокружение и слабость. Если вы чувствуете, что теряете равновесие без причины или быстро устаёте даже после отдыха, это может говорить о повышенном давлении.

Шум в ушах и мелькание «мушек» перед глазами – ещё два сигнала. Они появляются из-за спазма сосудов и нарушения кровообращения.

Покраснение лица, особенно без физической нагрузки или перегрева, часто сопровождает гипертонию. Кровь приливает к коже из-за расширения сосудов.

Учащённое сердцебиение и одышка даже при небольшой активности – повод измерить давление. Сердце работает с повышенной нагрузкой, пытаясь протолкнуть кровь по суженным сосудам.

Тошнота или рвота без других причин могут указывать на резкий скачок давления. В таком случае лучше сразу обратиться за медицинской помощью.

Если вы заметили хотя бы два из этих симптомов, измерьте давление тонометром. Норма – 120/80 мм рт. ст., показатели выше 140/90 требуют консультации врача.

Как распознать пониженное давление без тонометра

Основные симптомы гипотонии

Слабость и сонливость без причины, особенно утром, могут указывать на низкое давление. Гипотоники часто чувствуют упадок сил даже после полноценного сна.

Простые способы проверить давление

Проверьте пульс на запястье. При гипотонии он часто слабый, едва прощупывается. Учащенное сердцебиение при этом может говорить о попытке организма компенсировать низкое давление.

Понаблюдайте за реакцией на кофе. Если после чашки крепкого напитка самочувствие заметно улучшается, вероятно, давление было пониженным.

Какие препараты применяют при гипертонии

Для снижения давления врачи чаще всего назначают несколько групп препаратов. Выбор зависит от степени гипертонии, возраста пациента и сопутствующих заболеваний.

1. Ингибиторы АПФ

• Каптоприл – быстродействующий препарат, применяют при гипертонических кризах.
• Эналаприл – подходит для длительной терапии, снижает нагрузку на сердце.
• Лизиноприл – обладает пролонгированным действием, принимают 1 раз в сутки.

2. Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА)

• Лозартан – снижает давление и защищает почки при диабете.
• Валсартан – назначают при сердечной недостаточности.
• Телмисартан – подходит для пациентов с метаболическим синдромом.

3. Бета-блокаторы

• Бисопролол – уменьшает частоту сердечных сокращений.
• Метопролол – применяют при гипертонии с ишемической болезнью сердца.
• Небиволол – улучшает функцию сосудов, реже вызывает побочные эффекты.

4. Антагонисты кальция

• Амлодипин – действует мягко, подходит для пожилых людей.
• Верапамил – используют при аритмиях и стенокардии.
• Дилтиазем – помогает при спазмах сосудов.

5. Диуретики

• Индапамид – не влияет на уровень калия, подходит для длительного приема.
• Фуросемид – применяют при выраженных отеках и кризах.

Комбинированная терапия часто включает два препарата из разных групп, например, ингибитор АПФ и диуретик. Дозировку подбирает врач, учитывая индивидуальные особенности пациента.

Какие методы помогают поднять низкое давление

Выпейте чашку крепкого сладкого чая или кофе – кофеин сужает сосуды и временно повышает давление. Добавьте к напитку бутерброд с сыром или горьким шоколадом: соль и сахар способствуют задержке жидкости и увеличению объема крови.

Быстрые способы

Лягте на спину, приподняв ноги выше уровня сердца – это улучшит приток крови к мозгу. Сделайте несколько глубоких вдохов, задерживая дыхание на 3–5 секунд. Массируйте виски и шею круговыми движениями в течение 2–3 минут.

Долгосрочные меры

Добавьте в рацион соленую рыбу, орехи, бобовые и печень – эти продукты богаты витаминами группы B, железом и белком. Начинайте утро с контрастного душа, постепенно увеличивая разницу температур. Регулярные прогулки и плавание укрепляют сосуды.

При частых приступах гипотонии носите компрессионные гольфы – они уменьшают застой крови в ногах. Проконсультируйтесь с врачом: иногда требуется прием тонизирующих препаратов на основе женьшеня или элеутерококка.

Как изменить образ жизни при проблемах с давлением

Скорректируйте питание. При гипертонии уменьшите потребление соли до 5 г в день, исключите копчености, консервы и фастфуд. Добавьте в рацион бананы, шпинат и авокадо – они богаты калием, который помогает снизить давление. При гипотонии включите в меню соленые продукты (селедку, сыр), кофе и достаточное количество воды.

Двигайтесь регулярно. Ежедневные 30-минутные прогулки на свежем воздухе улучшают кровообращение. Если давление повышено, выбирайте ходьбу, плавание или йогу – без резких нагрузок. При пониженном давлении подойдут танцы, аэробика или легкий бег для тонуса сосудов.

Контролируйте стресс. Освойте дыхательные техники: медленный вдох на 4 счета, задержка на 2 секунды и выдох на 6 секунд. Повторяйте 5–7 раз при волнении. При гипотонии короткие сеансы массажа шеи и плеч помогут избежать головокружений.

Откажитесь от вредных привычек. Никотин сужает сосуды, повышая давление. Алкоголь допустим только в малых дозах – не более 1 бокала красного вина в день. При гипотонии избегайте больших перерывов между приемами пищи – это провоцирует слабость.

Спите правильно. Гипертоникам важно спать 7–8 часов на высокой подушке, чтобы голова была приподнята. Гипотоникам лучше выбирать плоскую подушку и подниматься с постели медленно, чтобы не вызвать резкий перепад давления.